w jaja

ale mi chodzi właśnie o to, że chciałbym zrobić sobie takie lody jak w tym przepisie: http://www.sfd.pl/Zg%C5%82oszenia_do_konkursu__Posi%C5%82ek_wysokobia%C5%82kowy_%3A_-t906110-s1.html#post6 No i dlatego pytam, chyba że dało by rade tę białko z jaja czymś zastąpić?

Do śniadania daj białka jeśli w tym placku jest go za mało, nie wiem ile kcal tam jest, powinieneś Ty wiedzieć. Do diety dodaj oliwę z oliwek, tran, tłuste ryby, tłuste mięsa, jaja kurze. W 2 posiłku daj coś z białka + tłuszcz + warzywa

[...] w tygodniu) II posiłek 8:00 jajecznica z 2 jaj płatki owsiane 100g III posiłek 11:00 pomidor orzechy włoskie 50g pierś z kurczaka 100g IV posiłek 14:00 2 kromki razowego 2 jaja gotowane 16:00 - 45min na siłowni (3x w tygodniu) V posiłek 17:00 pierś z kurczaka 200g biały ryż 50g kromka razowego VI posiłek 20:00 twaróg półtłusty 200g ogórek [...]

[...] Długie ćwiczenia nie oznacza, ze jest skuteczne. Zdemobilizujesz się tylko. W II posiłku dałabym 5 białek jaj zamiast całych. Pisałam ci wcześniej że około-treningowo nie dajemy tłuszczy, dlaczego dajesz całe jaja przed treningiem? Twaróg z oliwa (bez warzyw) daj na koniec dnia. Do reszty posiłków dodaj warzywa, przede wszsytkim zielone.

dobra, wlasnie robie jajecznice - 4 jaja - 6 zoltek jak ja mam liczyc B T W

ps ZAPEWNE JUZ SLYSZELI, ALE NIE KAZDY WIDZIAL FIMIK ahhahahahah http://www.echodnia.eu/apps/pbcs.dll/article?AID=/20101001/POWIAT0206/261887926 a tu FILMIK http://www.speedyshare.com/files/24399850/Paulina.mp4 HAHAA jaja w choj

[...] nawet jako zlepek takich gwiazd nie wywalczy bez zgrania awansu do ligi mistrzów w następnym sezonie (A głupio przejść na linii Atletico-Real, nie? Chociaż Figo miał większe jaja, albo, patrząc z drugiej strony - był znacznie bardziej bezczelny ;) Co do Ibry - co miałoby skłonić PSG, żeby go puścić? bo na pewno nie kasa ;) Moim zdaniem to właśnie [...]

Ejjjj !!! Dzięki Panda. Jaja jak berety z gościa. W OGÓLE, jak można było pomyśleć, że kulturyście dźwigają 30 kg na MC.

[...] zawsze jest nacisk na warzywa  które uwielbiam, ryby, mieso,makarony. PRACA 16:00 4 Posilek ( Przerwa w pracy 19:00) - ( piers,makaron, ryba )+ ryz , warzywa Lub ( tuńczyk +ryz +2 jaja + warzywa ) 5 posilek 22:30 -Banan - Gainer 6 posilek 2:00 1 kromka chleba razowego - ser twarogowy - gaspari nutrition myofusion Z góry wielkie THX

dlaczego porażka? porażką by było, gdybyś żyła w udawanym związku i się męczyła Dobrze mowisz Car :-)) Push a ja ci gratuluję decyzji co nie kazda kobita ma jaja żeby ją podjąć. Swoją drogą mój mnie dziś tez wkoorwia ale znałam to na karb mojej @ %-) uj tam cieszmy się wyprawa do Kassel i powrotem Z żelazem hej! %-)

Hej :) Jesteśmy w tym samym wieku i ja też jestem tu niedługo, ale zanim założyłam wątek poczytałam najważniejsze artykułu, a lektury i mądrości zawartej na tym forum starczy Ci na pewno na długo, koniecznie musisz sobie przyswoić to: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Co masz jeść? Też napisane czarno na białym: [...]

Powiem tak, jesli ktoś ma jaja na tyle żeby zabić to, co zamierza zjeść - ok. Ale mierzi mnie ktoś kto kupuje różową szyneczkę wypierając ze świadomości co było zanim ona wylądowała na półce w sklepie. Jak trzeba zabić rybę, to ja to zrobię.

100% Nautral i maja mi sie jaja kurczyc? };-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-11-09 19:55:59

Ciekawość to pierwszy stopień do piekła\-) Hvj, robię se kaszę i jaja zamiast tych lodów, lody jutro, po treningu%-) Zmieniony przez - st_ud w dniu 2012-12-30 20:13:15

[...] 19:00 – Posiłek potreningowy 22:00 – Posiłek białkowy Śniadanie: Mleko 2% 300 gramów Musli owocowe 100 gramów Banan Drugie śniadanie: Chleb razowy 100 gramów 2 jaja kurze Majonez 10 gramów Obiad: Ryż brązowy 100 gramów Pierś z kurczaka 150 gramów Warzywa 100 gramów Posiłek przedtreningowy: Kasza gryczana 100 gramów Wołowina 150 [...]

mieso mozna gorzej z wedlinami wedzonymi rybami i wszystkimi w sloikach puszkach itd. No i zawsze jaja i ser zostaja :-p

Nie ma to jak iść na maraton filmowy i mieć jajca w torbie }:-( haha taką sobie wałówę szykuję 8-) + migdały. Ha ha jaja na twardo i makrela wędzona :-) zrobisz furore :-)

[...] lubisz ryb- błąd. To jedno z najzdrowszych produktów, jakie nam dała matka natura. Zwlascza tluste ryby. w tej sytuacji wlącz tran/omega3, albo przekonaj sie do ryb, smacznie je przygotowując. warzywa wszedzie min. 800g dziennie i NIE LICZYSZ ich w bilans. dorzuc jaja. wszelkie jogurciki odrzuc. z nabialu zostaw sobie jedną porcje np. na noc.

[...] przed/po treningowych? oraz czy orzechy włoskie/arachidowe oraz orzechy laskowe/migdały mogą być głównymi źródłami tłuszczy wielo/jednonienasyconych czy bardziej powinny przeważać oleje/oliwy? Obojetnie jakich. Jak Ci pasuje. Arachidowe odpadaja, reszta moze byc. Dlaczego chcesz spozywac tluszcze z samych orzechow? A jaja, nabial, miesa?

Możesz. Tylko uwzględnij fakt, że jaja zawierają w sobie tłuszcz;-) Poza tym, prócz kurczaka jest cała masa innych produktów.